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随者社群媒体与网路交友日渐发达，也衍生出许多新世代的约会用语，来充分解释这些行为。「撒面包屑」（Breadcrumbing）听起来难以理解，但你想想看，若一个男生不时给你撒点面包屑，却不愿意多花一点心力、时间给你一份正餐，显然就是搞搞暧昧，他对你或许有点兴趣，但只把你当成备胎。
若你曾经遇到有人时不时回覆你的动态，却不愿意与你约会，或者反覆出现和消失，那麽你恐怕已经历过「撒面包屑」行为了！本篇由情感专家Caroline West博士教你如何辨识「撒面包屑」行为，以及若你喜欢的对象可能正做出这个行为，你该采取哪些行动。
内文未完请往下卷动什麽是「撒面包屑」（Breadcrumbing）？Westend61Getty Images
Caroline解释，「撒面包屑」实际上是被一位约会对象或暧昧对象欺骗的情形。
「而『面包屑』指的是在约会对象身上投注足够的注意力，让对方保有一定的兴趣，让对方一直处於被牵引的状态（或者留下一条『面包屑的轨迹』），两人像是保持暧昧关系，随时都可能前往下一步，（尽管撒面包屑的人根本无意将关系推进到下一个阶段）」
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「面包屑」行为的表现可能因你们俩的关系状态和期望而有所不同。他可能间歇性地发送简讯，正当你开始认为他们已经消失时，他们又会突然出现，给你一种若即若离的感觉。
或许他们可能与你约会或过夜，同时又告诉你「他还没准备好进入一段关系」；他可能会在这周疯狂地赞美你，然後下一周就突然忘记你们的约会。基本上，若遇到这种行为模式，你必须有所警觉！
如何辨别「面包屑」行为？HalfpointGetty Images
Caroline解释道，「面包屑」行为并没有确切的科学依据，因此当你非常投入在一段感情、关系中时，很难察觉到自己正在被撒『面包屑』。这是一个故意用来误导你、具有操控性的行为，让你一直怀疑某人是否对你有兴趣。」
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唯一辨识「面包屑」行为的方法是：注意他在回应你对关系的要求时，给你多少的关注。
Caroline说，「如果某人的『努力』一直有限，并且你感觉尽管你曾明确表示想要将关系推进到下一个阶段，但却没有任何进展，那可能是『面包屑』行为的一个迹象。」
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如果「撒面包屑」者感觉你可能即将结束与他的暧昧关系，他们可能会突然增加对你的关注，因为他的目标是让你一直在他旁边，让你认为你们随时还有机会更进一步。
不过，Caroline提醒，此时「注意力和情感的投入的提升不代表对方突然改变心意或态度，要特别小心这一点！因为这可能是『面包屑』行为的前兆，」
当你遭遇「面包屑」行为时，该怎麽办？Justin CaseGetty Images
West博士说，「如果你觉得自己正被进行面包屑式的恋爱，显然你所约会的那个人并未展现出他们最好的一面。无论他们是否真的在对你进行这种行为，你都应该得到更多的关注，这样你就不会对自己和这段关系感到不安、不确定。」
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相反地，你可以试着提出你对这段关系的期望，比如：你希望多久能见到对方，以及你希望这段关系如何发展。
要记住，感情是双向的，你不能只是对伴侣提出要求。但是，如果他们似乎无法满足你的需求或对讨论这些议题不感兴趣，也许就是时候考虑离开了。
「你应该得到一顿完整的大餐，而不仅仅是一些面包屑。」