分类: 世界杯八强国家

外媒每年都会将足球新人做一次排名,希望让大家多认识厉害的足球新血,这些新人充满了潜力,或许下一个球王就在里面唷!

培养足球智能 – 足球科学|足球科学|足球性能

Developing Soccer IntelligenceSławomir Morawski MSc, UEFA A License
Elite Tactical Analyst
MINDFOOTBALLNESS

随着2026年世界杯在美国、墨西哥和加拿大的CONCACAF地区举行,世界顶级球员中的 “足球智慧 “概念成为一个热门话题–但它对教练员意味着什么,我们如何才能发展它?

在过去的几十年里,足球经历了重大的国际转型,这已经不是什么秘密。随着比赛在所有国际足联联合会尤其是CONCACAF、ASIA UEFA的发展,球队试图以一种极其动态的方式进行比赛,留给球员的时间和空间更少,以做出适当的决定随后的行动:高压、复杂的战术应用渗透传球。应对2026年世界杯的不同温度、湿度的后勤挑战对球员来说已经够苛刻了,但随着未来几年比赛在战术上、技术上、身体上的进步,他们的心理压力只会增加负担。

这真的是一场信息的游戏–你试图隐藏你的意图,同时试图预测对手的行动。 战术解决方案的多样性和世界上最好的球队的特点,给足球界带来了巨大的挑战,因为教练方法和游戏模式的整合是职业化创新。然而,随着游戏的所有元素的进步,对于精英发展的教练经理来说,最大的收获在哪里?

下一步是我们能否以类似竞技比赛的方式来量化球员在训练中的技术和战术表现?作为教练员,我们是否在训练中让球员接触到他们在比赛中会面临的真实的技术、战术心理情况?我们的训练实践是否符合主教练的比赛风格和比赛体系要求?

 

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在比赛中,球员会受到许多其他的刺激,造成长期的错误,这已经不是什么秘密。这些错误不仅是由于缺乏身体准备或技术技能,更多的是由于决策失误造成的。

在足球比赛中,比赛一般是由一段时间内的表现质量决定的。良好的表现也在很大程度上依赖于球队在球场上做出的决定。决策过程总体上取决于战术意识和一般的理解,这是由收集的信息的数量和质量决定的。此外,这也会影响到球员的注意力、意识以及能够或已经看到多少东西。

根据传奇的AS摩纳哥英超球队阿森纳俱乐部经理温格的说法。

“足球的问题是,你学会了如何用[错误的]方式来踢球,首先是执行,然后是决策和感知,最后我失去了许多顶级球员,因为他们的头在球上,他们没有看到他们周围的情况。作为一名球员,每当我拿到球时,我必须看到,分析,然后决定,最后执行。”

感知在其中起到了巨大的作用。基本上,我得出的结论是,在我拿到球之前,要尽可能多地获取信息。我把这称为扫描。 有趣的是,非常优秀的球员在拿球前的10秒内会扫描6到8次,而普通球员则是3到4次。这是改进的一个重要步骤。 我的挑战是让我的球员知道哪个是最好的选择,并在每次拿球时做出最佳决定。”

每个人都以自己的方式理解足球,但有效的比赛意味着智慧的发挥。智能在很大程度上是指感知、理解收集的信息和适应比赛中出现的外部条件的能力。

在足球领域,这个领域主要取决于对分析的正确使用。球员们是想在只告诉他们该怎么做的教练的指导下发展呢,还是对他们来说,如何识别问题情况以及如何对其做出反应也很重要?

 

现在怎么办?

在ISSPF,我们为人们提供机会,通过成为一个真正的游戏学生来保持领先,以确保所有级别的球员都能接触到教练内容、健身、技术发展、战术分析、足球科学营养、力量调节技术等方面的最佳实践,从而帮助提高个人和集体团队的表现。

我们不仅为那些热衷于在团队运动和足球领域发展的个人保持简单的事情,而且通过我们独特的工作人员和精英从业者队伍,将关键信息和专家建议带到你自己喜欢的学习环境中,增强自我发展的能力。

往返于比赛、训练、家里、办公室…..,我们有一个功能齐全的教育和自我发展的持续职业发展战略,准备通过我们的在线教练课程与你合作…..。

 

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足球团队运动对运动科学、战术分析师、理疗师、绩效教练专家的需求正在逐年增长。数以千计的学习者在家里,大学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

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足球健身和体能要求

Football Fitness the Physical Demands

足球运动中的活动情况表现因素
亚历杭德罗-卡瓦列罗-罗梅罗博士(ISSPF教师)。

任何专业训练人员、教练或经理的主要目标之一应该是知道他们的运动要求是什么,以便以尽可能好的方式准备他们的运动员。在体能训练或体能准备的特定情况下,调节变量是不断被审查的,需要从短期、中期和长期的高度规划。

最近,据报道,法国世界杯冠军前锋基里安-姆巴佩在法甲联赛巴黎圣日耳曼对阵马赛的比赛中,从自己的6码区跑出了令人难以置信的22.4米/小时的速度,在反击中得分。这位爆炸性的前锋,被认为是世界足坛最快的球员,以一个非常令人难忘的火箭式进球标志着另一个里程碑。

足球是世界上最受欢迎的运动,大约有2.65亿球员。这项运动的稳定表现取决于多种因素,其中技术、战术、心理和身体方面,以及它们之间的相互作用都非常重要。

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在90分钟的比赛中,一名职业足球运动员通常会断断续续地走10-12公里左右,进行1000到1400个短时动作,一般少于5秒,很少超过10秒。这些活动变化中,有相当数量是由于方向的改变。只有1.5到大约3%的总距离是在控球的情况下完成的,这一般相当于200米左右。

边锋是球员,他们的位置在这组数据中通常表现出更高的数值。有人认为,大约70%的距离是在11公里/小时以下,200-500米是在23公里/小时以上积累的。

在不同的强度下,不同的位置所覆盖的距离存在差异,中场球员所积累的距离始终是最大的。此外,后卫、边锋和前锋是在高强度和冲刺水平下距离更大的位置。有趣的是,在不同级别的比赛中,正式的国际球员在高强度区的距离比非国际职业球员多28%,冲刺距离多58%(女足+24%)。

Faude等人(2012年)进行的一项研究表明,83%的进球是由一个爆炸性动作(即跳跃、冲刺)引起的。具体来说,在德甲联赛中,我们发现进球前最频繁的动作是无球直线冲刺(45%),其次是跳跃(16%)、运球和变向(各6%)。

显然,任何从事足球训练的专业人员都应该知道,体能只是成绩的重要因素之一,但其复杂和多因素的性质使我们无法对这项运动的现实进行简化分析。事实上,同样有必要强调的是,作为技术战术表现指标,在对手场上的控球比例,传球到场上最后三分之一(终结区)的数量,或者成功对攻和1对1情况的比例。

除了所需的技术和战术技能外,可以强调的是,力量、速度、敏捷性和重复高强度动作的能力是决定足球表现的主要身体因素(Turner Stewart,2014)。作为这个概述和这里提供的现代数据的结果,它应该指导所有个人在开发和设计训练课程时的考虑,以正确准备足球运动员。

团队运动中对足球科学、运动科学、运动训练师、运动治疗师、绩效教练专家的需求在逐年增长。

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为什么这个课程很重要?

为指导具体的训练方法、干预足球运动中的决策过程提供理由突出了现代的、基于研究的训练方法评估工具的实际应用提供了更多的证据知识,以了解一系列教练科学主题的关键足球科学表现过程讨论了最有效的训练方法和发展球员体能的详细见解以及康复训练方法向足球科学、营养、团队运动中的体育科学表现训练领域的行业专家学习通过更好地理解欣赏足球或足球科学帮助最大化你的决策。

这个课程是为谁开设的?

负责足球运动员或团队运动的训练、准备和教练方面的个人有兴趣发展个人足球运动员或团队运动的训练发展知识的人。

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足球科学性能课程的大纲。

模块1:职业足球的要求。比赛的生理成本
讲师。Vasilis Kalapthorakos博士(希腊)。
主题。生理学

模块2:培养足球的抗压能力。心理技能的发展
讲师。Nikki Crawley博士(英国)
主题。心理学

模块3:游戏模型的建立发展。重新解释战术周期化
讲师。Alejandro …

足球中的训练负荷管理:团队运动中的适当负荷

Training Load Management in Football:
Appropriate loading in team sports

国际社会保障联合会文章

适当的训练计划是优化运动表现和减少球员受伤风险的基础。在成功的球队中,保持球队内部低伤病负担的重要性已经被很好地观察到了。在一个赛季中减少伤病显然意味着你可以在大多数时间内用你最好的球员参加比赛!这个问题在业余和职业球队都适用。这个问题在业余、半职业、青年甚至高级水平上都是有效的–你如何让你最好的球员在大部分时间内都能上场比赛!”。

所有级别的球员都要在季前准备比赛、国际比赛和不断增长的季后赛要求之外,还要接受似乎无止境的竞争期,以及国家队资格赛和国际比赛。

由于游戏的增加,发展训练的潜力或可及性有限,肌肉、韧带关节的累积磨损没有得到正确的监测或评估,将侵蚀身体脆弱结构的完整性。

在足球队群中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性与每场联赛的积分增加有关同样,这些关键措施也与我们参与的国际赛事的发展有关,例如美洲杯、2020年欧洲杯、欧洲冠军联赛或世界各地的欧洲联赛等。

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 “与训练负荷有关 “的受伤通常都被视为 “可预防的”,因此不良的训练设计通常是原因。什么是训练负荷管理?

训练负荷管理或足球负荷管理是指在频率、时间和强度方面适当的训练水平的结构化过程。如果训练负荷管理得当,那么速度、力量和耐力等身体素质就会得到安全的改善,主要目的是提高成绩。

根据该领域的文献,有两种类型的训练负荷监测。

内部 外部负载

为了简化背景。

内部的是更多的生理学方面。心率、生物化学特征、个人消耗量等,外部是更多的物理输出。全球定位数据(GPS)–总距离、达到的速度、方向的改变等。

内部和外部训练负荷(TL)的知识被认为可以帮助教练员防止疲劳程度的增加,以及更高的疾病和损伤风险。此外,它还可以帮助教练员在精英团队运动中设计有效的个人和团体训练周期。然而,直到最近,才有一些研究更详细地描述了精英足球队的季内训练周期安排做法,包括对每周微循环内的训练天数进行比较。

由于游戏的增加,发展训练的潜力或可及性有限,肌肉、韧带关节的累积磨损没有得到正确的监测或评估,将侵蚀身体脆弱结构的完整性。

在足球队群中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性与每场联赛的积分增加有关同样,这些关键措施也与我们参与的国际赛事的发展有关,例如美洲杯、2020年欧洲杯、欧洲冠军联赛或世界各地的欧洲联赛等。

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 “与训练负荷有关 “的受伤,通常被认为是 “可预防的”,因此不良的训练设计通常是原因。

内部和外部训练负荷(TL)的知识被认为可以帮助教练员防止疲劳程度的增加,以及更高的疾病和损伤风险。此外,它还可以帮助教练员在精英团队运动中设计有效的个人和团体训练周期。然而,直到最近,才有一些研究更详细地描述了精英足球队的季内训练周期安排做法,包括对每周微循环内的训练天数进行比较。

足球训练理论的关键因素是实施这一适应过程,以改善体能,最终提高成绩。也有很好的证据表明,负荷管理可以防止运动员的疾病和过度训练!这就是为什么作为任何级别的教练,有了了解就会有更好的决定和更好的执教效率!

当训练被计划并由球员以适当的强度和量完成时,它提供了预期的体能水平增长。研究表明,具有适当体能水平的球员对训练和比赛要求都有必要的适应力,因此这些球员的受伤风险会降低。

足球领域对训练负荷管理专家教练的需求正在逐年增长。成千上万的学生带着体育科学学位离开大学,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育科学的哪个领域?

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为什么这个课程很重要?…

运动心理学与心理技能训练。心理学在足球中的应用

Sport Psychology Mental Skills Training:

心理学在足球中的应用

ISSPF Article

你是哪种类型的技术、体能教练或绩效发展工作人员?你在哪里需要改进?你如何改进? 作为一名足球教练、绩效工作人员、从业人员,你的心理优势是什么?你如何从心理学或精神技能的角度来协助支持你的球员或运动员?

Do you understand the most untapped area of psychological behaviour that can be the difference between winning and losing or maximising performance! What are the top 3 tips for developing …

足球营养。斋月禁食对运动员表现的影响

Football Nutrition:
Impact of Ramadan fasting on athlete performance

ISSPF Article

世界各地的穆斯林足球运动员足球运动员在这个阶段庆祝穆斯林神圣的斋月。

曼联的保罗-博格巴在分享他与法国国家队切尔西球员库尔特-祖玛之前在沙特阿拉伯麦加的卡巴的照片时说:”祝大家斋月快乐。另一位法国球员,皇家马德里队的传奇前锋卡里姆-本泽马最近在自己的社交媒体平台上祝愿每个人都能在斋月里过上好日子。

有趣的是,出生于法国里昂市的卡里姆-本泽马是一位著名的、高调的穆斯林信徒,他在相当长的一段时间内一直处于游戏的顶端,并且在伊斯兰教的神圣月份斋月期间遵守斋戒。这个神圣的月份是一个主要致力于纪律的时期,特别是当涉及到禁食时,利物浦俱乐部的埃及出生的穆罕默德-萨拉赫,是另一个通过斋月进行宗教禁食的足球巨星。

 

尽管我们对神圣的斋月有了更多的了解,因为有越来越多的穆斯林信仰的球员在参加顶级比赛,我们作为教师、家长、技术教练、健身教练、理疗师或表演教练是否了解我们的孩子或各级球员在这个斋月阶段可能面临的问题?

在本赛季的斋月阶段,足球运动员受到了怎样的影响?

ISSPF的教员卡里姆-查马利教授被认为是足球领域斋月禁食的主要研究者之一,并对间歇性禁食的影响进行了概述,以解决这一领域的进一步理解。

斋月禁食领域的研究表明,斋月禁食可能不会对身体性能和肌肉损伤标志物的恢复产生不利影响,此外,感知疲劳和肌肉酸痛似乎会随着斋月禁食而增强。

 

足球中的斋月禁食有哪些问题?

运动员或足球表现的主要组成部分之一是提供适当的燃料和水合技术,因此这在这个斋月阶段成为球员的一个问题。现有的文献表明,穆斯林足球运动员或足球运动员在这一时期的训练竞争中可能会面临性能下降,因为。

Changes in circadian or bodily rhythmsChanges in sleep patternsDuration of sleepReduction in blood glucose or energy levelsReduced daytime fluid intake …

发展基于团队的训练模式。训练足球

Developing a team based training model:
Training football

ISSPF Article

今天,许多教练都在努力准备他们的球队,以满足比赛中身体、技术、心理战术等所有元素的要求。这种在每个部分都达到正确的训练水平的教练困境,一直是青年高级教练或经理们的心头之患。

基于过去几十年来对比赛的理解和分析的增加,再加上比赛的高速性质进展更快,不断提出的问题是:….,我们的训练准备是否已经按照这些比赛选手的要求取得了进展?我们的教练方法是否符合现代要求,是否能提高我们的球员?

球员们现在对自己的战术角色、身体技术要求有了更多的了解,这就意味着参与球员发展表现角度的教练们需要不断地提高自己的技能。

什么是足球教练方法?

近年来,团队运动总体上已经转向了有关体能训练和教练方法的趋势。这部分是由于教练的专业化以及足球科学足球以及体育科学的巨大积极影响的结果。无论你是在学院工作的青年教练,还是与更多的高级球员一起工作,你都可以在自己的时间里,通过ISSPF足协教练课程或我们的ISSPF在线运动科学课程,在自己家里舒适地学习发展!

当涉及到运动环境时,”周期化 “一词已经存在了几十年–然而,在团队运动的背景下,个别球员根据位置角色的要求做出不同的反应,在试图通过通用训练为每个人做最大的准备时,这是一个棘手的概念。


也许近来在足球训练中最大的影响是综合训练的概念,传统的训练模式已经被减少,取而代之的是更加针对运动的方法。值得注意的是,有不止一种训练方式和训练周的结构(微循环),然而最近讨论的最现代的训练方法之一被称为 “战术周期化”。

这种特殊的体能战术准备方法是在葡萄牙波尔图体育大学形成的,可以简单地解释为 “训练或学习 “团队战术战略的个人、单位或集体角色责任,同时尊重游戏或体育的逻辑结构。

对于战术周期化,游戏的 “逻辑结构 “相应地围绕着游戏的四个时刻(见下图),因为它建议这四个游戏时刻中至少有一个始终存在于每一次训练或竞技比赛中–与关键的教练原则之一高度相关:具体性。

为了最大限度地提高足球运动员或足球运动员的表现,从生理角度将教练科学原则与团队运动准备训练足球的战术策略联系起来是最基本的。使用这些特定领域的现有文献和研究,有助于个人、教练员、表演者做出更好的、更有教养的和知情的决定,不仅可以提高成绩,还可以提高他们在教练过程中的效率,使他们与球员或球队的执教时间最大化。
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足球运动员做什么类型的训练?

讨论游戏模型的建立过程,我们必须了解其概念框架的发展;了解我们在模型中需要什么和想要什么;它在工作人员、外部影响者眼中是怎样的;考虑到游戏的不同时刻,玩家的行为;他们的角色责任,以及它如何作为一个准则,以便整个培训过程可以随着我们打算如何游戏而发展进步。

 

有人建议,在设计训练微循环时,每周计划应遵循的四个最重要的参数是:。

认识到比赛的风格,或将球队的游戏模式放在首位(战术策略、单位个人角色责任、游戏计划、控球时和控球后的集体战术)身体能力或生理因素(从身体角度来看,我们在比赛中对球员的战术期望是什么)当前的季节性阶段(我们是否处于季前赛、赛季初,我们是否遇到了比赛拥挤期)球队的管理(我们是否提前考虑?球员再现结果的能力,对球员的要求,心理生理,轮换潜力?)

使用一个综合的教练模式,我们能够以这样的方式进行训练,在同一次训练中发展身体、技术和战术素质,这不仅是一种更有效地利用我们在球场上的时间的方式,而且我们能够使我们的球员参与到一个整体的教练过程中,使发展最大化。

 

下一步是什么?

ISSPF体能训练足球方法学在线足球教练课程是完美的在线体育科学课程,不仅可以向足球科学教练领域的领导者学习,还可以了解团队运动中的发展应用,增强你作为教练、从业人员、绩效或医务人员的角色指导。

 

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提供最有效的训练方法和详细的见解,以发展球员的体能,同时制定战术策略的训练方法更好地了解如何以更有效的当代游戏模式方法来最大化球员的发展准备学习如何从技术、战术的体能准备中平衡关键的训练元素,以达到峰值性能从业者教练只有通过对体能训练足球方法的更深入了解才能使自己的球员进一步受益通过更好地了解欣赏渐进式足球周期化,帮助你最大化决策。
教练、训练员和其他负责个人运动员或团队运动的训练、准备、康复教练方面的认真的人对发展足球运动员或足球运动员的准备、训练发展方面的知识感兴趣的人。

体能训练足球方法学课程大纲。…

足球人才识别–框架与策略–SL本菲卡 不断涌现出优秀足球人才的人才工厂–足球科学|足球科学|足球性能

Talent Identification in Soccer Framework and StrategySL Benfica The Soccer Talent FactoryISSPF Article

挖掘人才是一回事,但培养人才以发挥其潜力是另一回事。能够年复一年地持续做到这一点,并不是运气,而是在正确的环境下有一个奇妙的长期发展途径。对细节、战略和成功负责是非常重要的,以确保在精英职业足球这个残酷的、成功的、以结果为导向的行业中,从学院到一线队的晋升。

在过去十年中,世界上最成功的培养人才的俱乐部之一是本菲卡。本菲卡学院的技术协调员罗德里戈-马加良最近描述了如何。

我对本菲卡有一个个人的梦想,那就是让四五个来自学院的孩子在球队中踢球,赢得欧洲冠军联赛。

根据Williams和Franks(1998年)的说法,人才培养过程中的关键阶段是从发现开始的。这种对有天赋的青年足球运动员的识别往往启动了进入职业足球学校的途径,在那里他们被签下并成为一个单一的俱乐部的计划和理念的一部分。

这一领域的最新研究表明,尽管在确定导致比赛成功的相关因素方面取得了进展,但似乎没有任何独特的具体特征可以被很有把握地分离出来。此外,生物和行为科学家指出,足球等运动的表现有很强的遗传因素;不应低估系统训练、人才识别和具体的纵向发展方案的影响(Williams Reilly,2010)。
此外,该领域的现代研究表明,在识别、监测和培养有天赋的足球运动员以实现其全部潜力的过程中,体育、运动足球科学将始终发挥重要的支持作用。

在葡萄牙豪门本菲卡,学院协调员罗德里戈-马加良在俱乐部工作的15年中,已经看到他的几十名年轻神童通过俱乐部进入一线队。年复一年,越来越多的球员成功晋级,并为俱乐部筹集了数百万英镑的资金(Angel DiMaria, Renato Sanchez, David Luiz, Ederson只是最近的几个例子)。用本土人才赢得欧洲冠军联赛的梦想已经在许多活动中讨论过了,但随着越来越多的球员通过学院,现实正在逐年接近。

The consistent talent developed and sold on from the Benfica Seixal-based football centre …

精英足球的伤害预防计划及其效果 – ISSPF

Effect of an 伤害预防计划 on muscle injuries in elite professional soccer.

伤害预防计划

ISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONOwen Adam, Wong del P, Dellal A, Paul DJ, Orhant E, Collie S. J Strength Cond Res. 2013 Dec;27(12):3275-85.

doi: 10.1519/JSC.0b013e318290cb3a.
足球被认为是一项高强度的间歇性接触运动,使球员在身体、技术、战术、心理和生理上都有持续的要求。在精英水平上,在整个赛季中进行的定期比赛和训练要求使球员很容易受伤。直观地说,因受伤而失去球员将不利于球队的成功,特别是对于因资源有限而无法替换类似能力的球员的球队。因此,作为球员日常训练计划的一部分,伤害预防计划获得了更大的推动力。

Benefits of an …

使用肌酸对年轻足球运动员的身体组成和敏捷性的影响 – 足球科学|足球科学|足球性能

THE EFFECT OF CREATINE USAGE ON YOUNG SOCCER
PLAYERS’ BODY COMPOSITION AND AGILITYISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONOsman Ates, Ozlem Kirandi (2017).Acta Scientiae et Intellectus Vol.3. No.6
促效剂是指能够增加能量生产或更有效地利用现有能量的物质(Williams,1992)。肌酸(α-甲基胍乙酸)属于营养性生肌剂中的一种,生肌剂根据其用途和方法被分为不同的类别进行研究(Persky和Bazeau,2001)。
虽然肌酸可以内源性合成,但在久坐的人中,每天所需的肌酸有近一半是由外源性营养素提供的(约2克)。外源性肌酸可以从天然的营养物质如肉类和鱼类以及合成的补充剂中获取(Bemben和Lamont,2005)。

成年个体大约有120克肌酸。总肌酸的95%储存在骨骼肌中,约60%通过肌酸激酶(CK)的磷酸化反应转化为磷酸肌酸(FK)。剩余的量(约40%)以游离肌酸的形式储存(Persky和Bazeau,2001;Greenhaff,1997;Mesa等人,2002)。

本研究旨在评估肌酸的使用对年轻运动员的身体成分和敏捷性的影响。20名平均年龄为16.30±.73岁的男性足球运动员参加了这项研究。在开始测试之前,用TANITA BC-418设备测试了足球运动员的体重和身体成分。在获得的数据中,有身体质量指数(BMI)、体脂率、脂肪重量、瘦体重和体液总量。然后,通过伊利诺伊测试,根据受试者每次的优先偏好,对敏捷性测量进行了左右两次测试。在这两次测试之间,参与者有望达到静止时的心跳次数。参与者继续使用每公斤0.3克的一水肌酸进行训练,连续5天,每公斤服用0.3克的干牛奶,不服用任何食品补充剂。在参与者干奶和肌酸负荷后,检查了身体成分和伊利诺伊州敏捷性测试时间。尽管肌酸负荷后体重、体脂率和体液总量都有增加,但没有发现统计学意义(P>0.05)。
统计学上发现第一次测量和肌酸负荷后所做的测量在身体质量指数匹配方面有明显的差异(P0.05)。特别是在肌酸负荷后做的测试的影响,在伊利诺伊州的测试时间之间发现了正的显著差异(P0.05)。…