门将训练中的小型足球游戏(1V1) – 足球科学|足球科学|足球表演

SMALL-SIDED SOCCER GAME (1V1) IN GOALKEEPERS’ TRAININGISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONDawid Goliński, Jarosław Muracki, Paweł Wolański, Sebastian Klich Eugenia Murawska-Ciałowicz (2016).Central European Journal of Sport Sciences and Medicine, Vol. 16, No. 4/2016: 111–118

DOI: 10.18276/cej.2016.4-12
足球的特点是有大量的1V1情况,需要出色的技术和战术技能以及非常好的运动和心理准备。现代运动准备正在迅速发展,许多教练正在引入新的训练方法和形式。训练练习是在人体工程学的背景下开发的,其结构应该与比赛条件相似。这就是为什么训练过程的正确编程应该基于运动过程中生理和生化监测的结果,以及在比赛或真实比赛中的努力的特点。使用1V1对决似乎是正确的,以便以复杂的方式训练球员。

小规模的足球比赛,即1V1经常被用于训练中,这导致了对球员的综合影响。在比赛中刺激的训练练习可以掌握许多技能,形成习惯并改变与解决比赛中特定情况有关的行为。本研究的目的是评估门将在1V1比赛中的锻炼强度。八名门将参加了实验(体重80.63±3.50公斤,身高184.69±3.71厘米,BMI23.64±0.74)。所有门将都进行了1V1的比赛。在小范围的比赛中,球员可以使用所有的门将技术来进球。在所有的比赛中,使用运动测试仪记录心率(HR),LA是在每场比赛结束后的第二分钟测量的。此外,还收集了一些数据,确定使用博格量表(RPE)对球员所做努力的主观评估。最高的平均心率和RPE分别记录在第三场比赛中(192.38 ± 8.07 b/min; 14.38 …

使用肌酸对年轻足球运动员的身体组成和敏捷性的影响 – 足球科学|足球科学|足球性能

THE EFFECT OF CREATINE USAGE ON YOUNG SOCCER
PLAYERS’ BODY COMPOSITION AND AGILITYISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONOsman Ates, Ozlem Kirandi (2017).Acta Scientiae et Intellectus Vol.3. No.6
促效剂是指能够增加能量生产或更有效地利用现有能量的物质(Williams,1992)。肌酸(α-甲基胍乙酸)属于营养性生肌剂中的一种,生肌剂根据其用途和方法被分为不同的类别进行研究(Persky和Bazeau,2001)。
虽然肌酸可以内源性合成,但在久坐的人中,每天所需的肌酸有近一半是由外源性营养素提供的(约2克)。外源性肌酸可以从天然的营养物质如肉类和鱼类以及合成的补充剂中获取(Bemben和Lamont,2005)。

成年个体大约有120克肌酸。总肌酸的95%储存在骨骼肌中,约60%通过肌酸激酶(CK)的磷酸化反应转化为磷酸肌酸(FK)。剩余的量(约40%)以游离肌酸的形式储存(Persky和Bazeau,2001;Greenhaff,1997;Mesa等人,2002)。

本研究旨在评估肌酸的使用对年轻运动员的身体成分和敏捷性的影响。20名平均年龄为16.30±.73岁的男性足球运动员参加了这项研究。在开始测试之前,用TANITA BC-418设备测试了足球运动员的体重和身体成分。在获得的数据中,有身体质量指数(BMI)、体脂率、脂肪重量、瘦体重和体液总量。然后,通过伊利诺伊测试,根据受试者每次的优先偏好,对敏捷性测量进行了左右两次测试。在这两次测试之间,参与者有望达到静止时的心跳次数。参与者继续使用每公斤0.3克的一水肌酸进行训练,连续5天,每公斤服用0.3克的干牛奶,不服用任何食品补充剂。在参与者干奶和肌酸负荷后,检查了身体成分和伊利诺伊州敏捷性测试时间。尽管肌酸负荷后体重、体脂率和体液总量都有增加,但没有发现统计学意义(P>0.05)。
统计学上发现第一次测量和肌酸负荷后所做的测量在身体质量指数匹配方面有明显的差异(P0.05)。特别是在肌酸负荷后做的测试的影响,在伊利诺伊州的测试时间之间发现了正的显著差异(P0.05)。…

含有Ewe-Goat乳清的碳水化合物-蛋白质棒的血糖反应 – 足球科学|足球科学|足球性能

Glycemic Response of a Carbohydrate-Protein Bar with Ewe-Goat WheyISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONEirini Manthou , Maria Kanaki, Kalliopi Georgakouli, Chariklia K. Deli, Yiannis Koutedakis Athanasios Z. JamurtasNutrients 2014, 6(6), 2240-2250

https://doi.org/10.3390/nu6062240
功能性食品被定义为 “因含有生理活性成分而提供超出基本营养的健康益处的食品”。由于消费者对功能性食品的兴趣越来越大,有必要评估所有生理活性成分及其在促进健康方面的作用。

在这项研究中,我们研究了一种功能性食品的血糖指数(GI)和血糖负荷(GL),这种食品可以在日常生活和运动环境中使用,它含有母羊乳清蛋白和碳水化合物,比例为1:1。9名健康志愿者(年龄23.3±3.9岁;体重指数24.2±4.1kg-m2;体脂率18.6±10.0)在两次访问中随机食用了参考食物或一定量的测试食物,两者的碳水化合物含量相同。

在每次访问中,收集七个血样;第一个血样在一夜禁食后,其余六个血样在开始进食后15、30、45、60、90和120分钟。测量血浆葡萄糖浓度,通过计算曲线下的增量面积来确定GI。GL的计算公式为:每份测试食物的GI/100g可用碳水化合物。
发现测试食品的GI为5.18 ± 3.27,而一份测试食品的GL为1.09 ± 0.68。这些结果表明,测试产品可被归类为低GI(鉴于低血糖反应食品和乳清蛋白消费对健康的益处,测试食品有可能促进基本营养以外的健康。…

职业足球运动员的训练/比赛外部负荷比:一个完整的赛季研究 – 足球科学|足球科学|足球性能

Training/Match External Load Ratios in Professional Soccer Players : A Full-Season StudyISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONFilipe Manuel Clemente, Alireza Rabbani, Daniele Conte, Daniel Castillo, José Afonso et al., (2019).Int. J. Environ. Res. Public Health 2019, 16, 3057

doi:10.3390/ijerph16173057
训练负荷可分为以下几类(i) 外部负荷,它代表了从位置数据或惯性测量单位中得出的测量结果,可以定义为训练课或比赛场景中的身体要求;(ii) 内部负荷,它代表了球员对特定外部负荷的生物反应。训练刺激(尤其是外部负荷)应根据每周的类型(常规的,每周一场比赛与拥挤的,每周两场或更多的比赛)、教练的目标和周期策略、练习的类型及其对球员的动态/反应的影响而变化。因此,训练刺激在很大程度上取决于在训练中使用特定的练习和游戏,即取决于基于技能的练习(例如,小场比赛及其不同的形式和任务条件),位置游戏或全尺寸的条件游戏。此外,当考虑到比赛情况时,由于比赛本身的动态及其背景因素,在决定性的外部负荷措施方面存在着相当大的周间差异。…

精英足球运动员在季前赛中的心率分布和有氧健身变化 – 足球科学|足球科学|足球表演

Heart Rate Distribution and Aerobic Fitness Changes During Preseason in Elite Soccer PlayersISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONKalapotharakos V., Serenidis D Tokmakidis S. (2019).Journal of Proceedings

DOI: 10.3390/proceedings2019025023
足球的特点是一种激烈的间歇性团队运动。心率(HR)被用来监测球员的训练反应,以及量化季前赛和季内赛期间的微循环和中循环训练强度。本研究的目的是量化精英足球运动员的季前训练强度分布,然后研究心率分布和有氧健身的变化之间的关系。

材料方法。16名精英职业足球运动员(年龄,26.8±3.8岁;体重,77.8±7.7公斤;身高,1.79±0.06米;平均值±SD)参加了这项研究。在季前赛之前和之后,用VO2max、VO2max时的跑步速度(v-VO2max)以及间隔穿梭跑测试(ISRT)期间完成的距离来评估有氧健身。在季前赛的所有训练课程中,每个球员的心率都是用短程遥测心率发射器带以5秒的间隔测量的。计算了每个球员在季前赛期间花在高强度心率区(90-100% HRmax)的绝对时间(分钟)和相对时间(%)。

结果。VO2max和ISRT期间完成的距离显著提高(P
这些结果为精英足球运动员在季前赛期间的心率量化提供了有用的信息。此外,教练在计划和实施季前赛训练期间,必须考虑到足球运动员在高强度训练中的时间,以获得最佳的耐力反应。
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专业 “体育教练中的技能训练周期化–介绍技能发展的 “PoST “框架 – 足球科学|足球科学|足球性能

Skill Training Periodization in “Specialist” Sports Coaching An Introduction of the “PoST” Framework for Skill DevelopmentISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONOtte, F., Millar SK., Klatt S. (2019).Frontiers in Sports Active Living, November

DOI: 10.3389/fspor.2019.00061
在整个团队运动中,人们普遍认为有组织的训练活动(由教练带领)能够促进运动员的发展,并使运动员为竞争环境的动态需求做好准备(Hodges和Franks,2002;Côté等,2007)。

The Role of the Coach in Managing …

要测量足球的峰值速度,让球员冲刺 – 足球科学|足球科学|足球性能

我们的主要发现与以前的工作一致,即精英青年球员在比赛中只达到了他们峰值速度的90%左右。

分析这场比赛,我们观察到最大的冲刺努力发生在进攻和防守方面。在进攻中,当建立和过渡时(无球-有球)是可以发生最大冲刺的时刻。另一方面,在防守方面,我们可以区分两个阶段;第一个阶段是我们的球队作为战略的一部分进行高位压迫,在防守的后方留下空间;第二个阶段是我们在过渡期失去球的时候。因此,正确分析我们球队的比赛模式并对这些阶段进行相应的训练是非常重要的。


To Sprint or Not To Sprint?

足球中的短跑一直是教练和体育科学家们争论不休的话题。让球员暴露在高速度下是很多教练在训练中似乎都在避免的问题。训练中的短跑活动能否提高成绩,还是给球员带来了太大的风险而应该避免?

把一切从头开始。一场90分钟的比赛对身体的要求是什么?如果我们试图监测球员在精英水平上的表现,我们会发现一个足球运动员的距离在10-12公里之间(取决于他们的位置),其中大部分是低强度的(Di Salvo等人,2010)。在覆盖的距离范围内,我们有一些活动,如攻门、头球、改变方向和高强度的跑步,其中冲刺占1-11%,有10-20次冲刺(>25.2公里/小时)(Stolen等人,2005;Di Salvo等人2010;Haugen等人2014)。

现代足球需要精细的计划和扎实的准备。越来越多的比赛要求导致体育从业者在设计每周训练计划时非常注意细节,让球员为我们所说的 “最坏情况 “做好准备。球员可能要在进攻转换中进行30-40米的冲刺,或者冲刺着跑回来救球。我们的球员在预测这些情况方面准备得如何?让足球运动员为上述1-11%的比赛做好准备是至关重要的。一次进攻或防守的冲刺可以在比赛中产生巨大的差异。此外,最大冲刺速度的重要性还体现在比赛中通过直线冲刺后进球的比例很大(Faude等人,2012)。最近,提到了 “关键时刻”,作为他们运动中最激烈的阶段的准备;10米最大爆发(加速),高速训练(最大冲刺速度),快速训练,使运动员很难被打破,通过数量建立弹性,确保运动员能够应对这些要求。
重要的是球员在冲刺活动中进行测量,即冲刺测试或在较小程度上的冲刺训练。建议教练包括额外的特定冲刺训练,以准备球员在比赛中的峰值速度的适当刺激。在进攻中,当在建立和过渡时(无球-有球)是可以发生最大冲刺的时刻。防守方面,可以区分为两个阶段;第一个阶段是我们的球队高位压迫,作为我们战略的一部分,在防守的后方留下空间;第二个阶段是我们在过渡期失去球的时候。因此,必须正确分析球队的比赛模式并对这些阶段进行相应的训练。
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小规模足球比赛对体能、生理反应和健康指数的影响 未受过训练的人和临床人群 – 足球科学|足球科学|足球表演

Effects of Small-Sided Soccer Games on Physical Fitness, Physiological Responses, and Health Indices Untrained Individuals and Clinical Populations – Soccer Science | Football Science | Soccer Performance
Effects of Small-Sided Soccer Games on Physical Fitness, Physiological Responses, and Health Indices …