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内文未完请往下卷动你的模式和信念，决定你的人生！INSTAGRAM @tvn_drama
模式，就是一个人固有的行为、思维、情绪反应等的统称，当一个人按照某种方式应对外界的时候，外界也会给他固定的回应，渐渐地，一个人与外部世界的互动就形成了一个固定的模式，这个模式将会影响一个人的一生。
信念是思想里最关键的元素，因为信念决定了人的行动，不同的行动会导致完全不同的结果，我们今天的生活状态就是过去行动结果的呈现。这也是美国心理学家利昂．费斯廷格（Leon Festinger）发现的一种现象，被称为「费斯廷格法则」—生活中10%的事情是由发生在你身上的事组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
所以，当我们形成了一个信念之後，这个信念就会左右我们的行为和态度，渐渐形成一种模式。模式对人生如此重要，但很少有人能觉察出自己的模式，所以很多人都因为自己的模式备受生活煎熬，经历很多困苦，但他们很难发现是自己出了问题。
生命中反覆的模式，重演失败的爱情剧本INSTAGRAM@jtbcdrama
一次在外地的企业培训课堂上，当我讲到「一个人生命中那些重复出现的事情，就是一个人的模式」时，胡女士私底下找我，说她发现自己有一个模式：就是谈了很多次恋爱了，每一次分开都是差不多的原因。问是什麽原因，她说：「对方都是有妇之夫。」如果偶然一次遇上这样的男人，可以说是运气不好，可是为什麽连着三次都是爱上有妇之夫呢？生命中要是反覆出现同样的模式，一定是以前种下了某颗种子，只不过是种子在结果而已。
胡女士从小最大的恐惧是不被需要，当有人需要她时，就是她最幸福的时候，也是她的生命最有价值的时候。这样的她也被生活训练出一种十分敏感的特质—善於感受到别人的情绪需要，当她知道她心目中偶像级别的男士被「欺负」时，自然会送出母爱般的温暖，而这份温暖正好是这类男士的需求。於是，乾柴烈火一点就燃，这就是大多数相似「爱情」的剧本。
既然双方都恰好满足了对方的需要，为什麽胡女士的三次「爱情」都没有好的结果呢？很简单，那些男士都是某个领域的成功人士，智商过人，利弊得失都能算清楚，他们怎麽会牺牲家庭，舍去辛辛苦苦赚来的财产呢？所以，像胡女士这样的爱情，只不过是他们的「外卖」而已。但在这个案例中，决定胡女士行为选择的是她的自我价值。
改变不容易，用「情绪」去寻找自己INSTAGRAM@jtbcdrama
想要改变一种模式，首先必须要认识到自己的模式，人们往往意识不到自己的模式，因为他们用这种方式行动了很久，早已习惯，也根本看不出来这是一种模式。
那怎样才能觉察自己的模式呢？利用情绪去寻找自己的模式。有很多人可能也知道自己某些行为或者说话方式、行为方式会给自己带来很多麻烦，但是他们却很难改变，有人会说：「我就是这样的人啊！我有什麽办法！」但真的没有办法吗？一个人的模式之所以很难改变，是因为这种模式下是一个「坚固」的信念，如果你的信念不改变，模式永远不会改变。改变信念需要藉助情绪，每一个信念都是坚固的，用讲道理的方式几乎没办法让一个人改变信念，只有情绪的参与与认知疗法共同进行才可以改变一个人根深蒂固的信念。
打破思想病毒，固定幸福信念INSTAGRAM@jtbcdrama
我们思维中有很多错误的信念，它们剥夺了人们获得成功、获得幸福生活的权利，这些信念被称为「思想病毒」。这些信念会在几十年的人生中渐渐形成一个人的模式，这种模式若不能打破，一个人就会在一种命运中反覆轮回。
但是我们也应该知道，模式的改变并不容易，因为仅仅觉察到模式背後的信念都不是件简单的事情，何况建立新的信念。将一种新的模式运用到生活中，对所有人来说都是一个不小的挑战，即便大家觉得很有道理，也很难将它实践於生活中，因为你没有将它固化在你的信念系统中。
我常常用砖头来比喻一个信念，信念就是砖，一个个的信念垒成一面墙，但砖是被水泥固定住的，没有水泥的固定，砖无法牢固。固定信念的「水泥」是什麽呢？就是情绪。一个道理很难带出情绪，所以仅仅明白道理没用。NLP说，相信什麽，就会得到什麽。如果你不能抛掉那个阻碍你成功、幸福的信念，你将会永远生活在自己的模式中，失去改变命运的可能性。
重新探索自己，建立新的信念INSTAGRAM @tvn_drama
1. 把注意力集中到生活或工作中最让你困扰的地方
2. 去感受这种困扰给你带来的不愉快
3. 跟随这种强烈的感觉，让它把你带到某一个过去的创伤事件中
4. 重温创伤给你带来的伤痛
5. 觉察伤痛时你产生了哪些负面的想法，这个想法就是「思想病毒」
6. 打破状态，站起来，或变换一个位置，用一个成熟的成人的智慧给当年的自己一个建议，感谢当年的「思想病毒」对自己的保护，放下它，并重新建立一个新的强而有力的信念
7. 带着新的信念去模拟未来
《别人在想什麽，都是你能懂的》皇冠文化出版
知识可以Google，人心不能搜索。
面对变化无常的世界，你需要关於人的「说明书」。…